1. Чому взагалі варто приймати протеїн?

Протеїн — це ключовий компонент для відновлення м’язів, побудови нових тканин і навіть для імунної функції. Якщо ти регулярно тренуєшся або маєш недостатнє споживання білка з їжею — спортивний протеїн буде твоїм надійним союзником.

2. Які бувають види протеїну?

1. Сироватковий (Whey)

• ✅ Швидке засвоєння
• ✅ Ідеальний після тренування
• 🔗 Дивитись всі сироваткові протеїни

2. Казеїн

• 🕒 Повільне засвоєння
• 💤 Ідеальний перед сном

3. Соєвий або рослинний

• 🌱 Для вегетаріанців або алергіків
• 🔗 Веганські протеїни

3. Як вибрати свій перший протеїн?

4. Топ-3 протеїни для новачка на FitVit:

🟢 Impact Whey Protein – 1000g Mocha від Myprotein

– Найпопулярніший варіант за ціною та якістю

🟣 Micellar Casein – 500g Strawberry від Stark Pharm

– Ізолят для швидкого засвоєння

🟡 100% Platinum Whey – 750g Cookies Cream від VPLab

– Хороший смак + відмінна розчинність

5. Коли і як пити протеїн?

• Після тренування — для м’язового відновлення
• Вранці або між прийомами їжі
• 1-2 порції в день — стандартна норма для новачка

6. Поради від FitVit:

• ❌ Не замінюй їжу тільки протеїном
• ✅ Комбінуй з правильним харчуванням
• ✅ Веди щоденник прогресу